南瓜籽的作用和功效
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南瓜籽的作用和功效
南瓜籽是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用：
- 预防前列腺疾病：南瓜籽中含有丰富的植物固醇，可以帮助预防前列腺疾病。
- 降低胆固醇：南瓜籽中的亚油酸和亚麻酸可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
- 缓解更年期症状：南瓜籽中的植物雌激素可以缓解更年期症状，如潮热、失眠等。
- 增强免疫力：南瓜籽中的锌可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
- 改善睡眠：南瓜籽中的色氨酸可以促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。
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