糙米粥的做法和功效
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美食食谱
糙米粥的做法：
1. 将糙米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
2. 将浸泡好的糙米和适量清水放入电饭煲中，按下煮饭键开始煮饭。
3. 煮好后静置10分钟，再开盖搅拌均匀即可。
糙米粥的功效：
1. 糙米粥富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 糙米粥中的维生素B族和矿物质对于维持身体健康非常重要。
3. 糙米粥有助于降低血糖、血脂，预防心血管疾病。
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