黑粥，作为一种传统的养生美食，尤其以补肾著称，下面为您详细介绍一款美味的黑粥补肾粥的做法大全：

准备以下食材：黑米、黑豆、红枣、枸杞、核桃仁、龙眼肉、粳米以及适量的清水。

1、将黑米和黑豆提前浸泡4小时以上，使其充分吸水膨胀。

黑粥补肾粥的做法大全

2、将红枣洗净，去核切片；枸杞用清水泡发。

3、锅中加入适量清水，放入浸泡好的黑米和黑豆，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

4、待黑米和黑豆煮至八成熟时，加入红枣、枸杞、核桃仁和龙眼肉，继续炖煮20分钟。

黑粥补肾粥的做法大全

5、加入适量的粳米，煮至粥稠米烂即可。

这款黑粥补肾粥色泽诱人，口感醇厚，具有很好的补肾壮腰、养血安神的效果，常食用对于肾虚、腰膝酸软、失眠多梦等症状有很好的改善作用，在享受美食的同时，还能兼顾健康，实为养生佳品。

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