夏日清凉，自制五款消暑甜品，让你尽享清凉时光

夏季来临，气温逐渐升高，一份清凉甜品不仅能够解渴消暑，还能为生活增添一份甜蜜，就让我们一起学习五款简单易做的夏日甜品，让你在炎炎夏日里，尽享清凉时光。

食材介绍：

1、西瓜：富含维生素A、B、C和多种矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

2、芒果：含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、提高免疫力等作用。

3、火龙果：含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有润肠通便、降低血糖等功效。

4、草莓：含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素等，具有抗氧化、美容养颜的作用。

5、牛奶：富含蛋白质、脂肪、矿物质等，具有补钙、滋润肌肤等功效。

作用功效：

夏日清凉，自制五款消暑甜品，让你尽享清凉时光

1、西瓜：清热解暑、利尿消肿，有助于降低血压、缓解疲劳。

2、芒果：抗氧化、提高免疫力，有助于美容养颜、预防感冒。

3、火龙果：润肠通便、降低血糖，有助于减肥、预防糖尿病。

4、草莓：抗氧化、美容养颜，有助于改善皮肤状况、提高免疫力。

5、牛奶：补钙、滋润肌肤，有助于增强骨骼、提高睡眠质量。

简单做法提示：

1、西瓜冰沙：将西瓜切块，放入搅拌机中，加入适量冰块和糖，搅拌均匀即可。

2、芒果布丁：将芒果切丁，加入牛奶、吉利丁粉和糖，搅拌均匀，冷藏成型后食用。

3、火龙果酸奶：将火龙果切丁，与酸奶混合均匀，冷藏后食用。

4、草莓果酱：将草莓洗净去蒂，放入锅中加糖煮至粘稠，冷藏后涂抹在面包或饼干上食用。

5、牛奶水果捞：将各种水果切丁，放入碗中，倒入牛奶，搅拌均匀，冷藏后食用。

小贴士：

1、制作过程中，注意卫生，食材要洗净。

2、适量食用，避免过量摄入糖分和热量。

3、食用前，确保食材新鲜，避免变质。

4、根据个人口味，调整食材搭配和调料用量。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的夏季甜品，都能让家的味道更加浓郁

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