一周减肥营养餐食谱大全
周一
早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干
午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭
周二
早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭
周三
早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干
午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭
周四
早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭
周五
早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干
午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭
周六
早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭
周日
早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干
午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭
晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/203640.html
相关推荐
-
东北鸡汤豆腐卷的做法
东北鸡汤豆腐卷，这是一道融合了传统东北风味的美食，不仅口感鲜美，而且营养丰富，下面，我将为大家详细介绍这道菜肴的做法： 准备好所需食材：嫩豆腐一盒，鸡肉适量，葱姜蒜适量，香菇几朵，…
-
全羊汤的做法家常做法
全羊汤，一道极具特色的传统家常菜，深受许多人喜爱，下面，我将为大家分享一种家常的全羊汤做法，让您在家中也能享受到这道美味的佳肴。 准备好新鲜的羊肉，最好是羊腿肉，肉质鲜嫩，将羊肉清…
-
关中排骨的做法大全
关中排骨，作为陕西地方特色美食，以其独特的风味和制作工艺闻名遐迩，以下是关中排骨的做法大全，供各位美食爱好者参考。 准备新鲜的排骨，将其洗净后切成均匀的小块，用开水焯水，去除排骨中…
-
东山鸭嘴鱼的做法视频
作为一个美食家，我对各种食材的烹饪方法总是充满了好奇心，东山鸭嘴鱼，以其肉质鲜美、营养丰富而闻名，是一种不可多得的食材，我观看了东山鸭嘴鱼的做法视频，下面就来分享一下这个独特的烹饪…
-
乳汤白菜豆腐汤的做法
乳汤白菜豆腐汤是一道色香味俱佳的美食，其口感鲜美，营养丰富，下面为您详细介绍乳汤白菜豆腐汤的做法： 准备食材：嫩豆腐一盒，白菜适量，瑶柱（干贝）数颗，鸡肉适量，葱姜适量，盐、胡椒粉…
-
假豆腐鸡蛋的做法
作为一名资深美食家，我忍不住要分享一道别具风味的家常菜——假豆腐鸡蛋，这道菜以豆腐和鸡蛋为主要食材，口感滑嫩，营养丰富，尤其适合追求健康饮食的朋友们。 制作假豆腐鸡蛋的关键在于豆腐…
-
东北酸菜放鲜豆腐的做法
东北酸菜与鲜豆腐的搭配，可谓是一道地道的家常美味，下面，我将分享一款简单易学的东北酸菜放鲜豆腐的做法，让您在家也能品尝到这份鲜美。 准备好所需的食材：东北酸菜、鲜豆腐、五花肉、葱姜…
-
做法汤
做法汤，是一门看似简单却蕴含深厚技艺的厨艺，作为一位美食家，我深知一碗好汤的秘诀在于选材与火候的把握，首先要选用新鲜食材，如肉类、蔬菜、海鲜等，它们是汤的灵魂，将食材洗净、切块，再…
-
乌鱼片奶汤的做法
作为一名资深美食家，我深知乌鱼片奶汤的细腻与醇厚，这道汤品将乌鱼的鲜美与奶汤的丝滑完美融合，下面便是我推荐的乌鱼片奶汤做法： 准备新鲜的乌鱼一条，清洗干净后，将鱼肉切成薄片，用料酒…
-
产妇裙带鸡蛋汤做法
产妇裙带鸡蛋汤是一道营养丰富、易于消化吸收的汤品，非常适合产后调理身体，下面为您详细介绍这道汤的做法： 准备食材：新鲜裙带菜50克，鸡蛋2个，猪肉150克，生姜3片，葱花适量。 具…
