补肾的种子类食物
补肾的种子类食物
1. 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、益精明目的功效。
2. 芡实：芡实是一种常见的中药材，具有补肾益精、健脾开胃、润肺止咳的功效。芡实可以煮粥、煮汤、炖肉等多种方式食用。
3. 松子：松子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等营养成分，具有滋补肾脏、润肠通便、益智明目的功效。
4. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素E等营养成分，具有补肾益脑、润肠通便、润肺止咳的功效。
5. 芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、益智明目的功效。
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