10岁男孩食谱大全集

• 做法大全

早餐：

1.牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果；2.燕麦粥+水果；3.豆浆+油条+水果。

午餐：

1.米饭+鸡胸肉+青菜+豆腐汤；2.炒面+鸡蛋+青菜+番茄汤；3.烤鱼+蔬菜沙拉+蘑菇汤。

晚餐：

1.米饭+炒肉片+青菜+紫菜汤；2.炒饭+鸡蛋+蔬菜+豆腐汤；3.烤肉+蔬菜沙拉+酸辣汤。

加餐：

1.水果沙拉；2.酸奶+果仁；3.蔬菜拼盘。

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