牛油果汁的做法及功效
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美食食谱
牛油果汁的做法：
1. 将一个牛油果切成两半，去掉核，将果肉切成小块。
2. 将牛油果肉、半杯牛奶、半杯水、适量蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀。
3. 将搅拌好的牛油果汁倒入杯中，加入冰块即可。
牛油果汁的功效：
1. 丰富的营养成分：牛油果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
2. 降低胆固醇：牛油果中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量。
3. 促进消化：牛油果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 保护心脏：牛油果中的维生素E可以保护心脏健康，预防心血管疾病。
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