水煮苹果减肥的做法和功效
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美食食谱
水煮苹果减肥的做法：
1. 将苹果去皮、去核，切成小块。
2. 锅中加入适量水，放入苹果块，煮至软烂。
3. 捞出苹果块，用勺子压成泥状。
4. 将苹果泥放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀即可。
水煮苹果减肥的功效：
1. 苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠道排毒，减少脂肪吸收。
2. 苹果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量。
3. 苹果中的热量较低，适合作为减肥餐的零食。
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