苹果蒸熟吃的功效和做法
•
美食食谱
苹果蒸熟吃的功效
1. 保持营养成分：蒸煮苹果可以保持苹果的营养成分，如维生素C、纤维素等，不会因为高温而流失。
2. 促进消化：苹果中含有果胶，蒸煮后果胶会变得更加容易消化，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
苹果蒸熟的做法
1. 准备材料：苹果、蒸锅。
2. 将苹果洗净去皮去核，切成小块。
3. 将苹果块放入蒸锅中，加水适量，大火蒸10-15分钟即可。
4. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者柠檬汁。
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/102860.html