孕妇前三个月食谱大全及做法
孕妇前三个月食谱大全及做法：
1. 早餐：牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、水果等。早餐要吃得丰富，以补充一夜之间消耗的能量。
2. 午餐：蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉等。午餐要吃得清淡，以免影响消化和胃口。
3. 晚餐：米饭、面条、蔬菜、水果、鸡蛋等。晚餐要吃得清淡，以免影响睡眠。
4. 加餐：水果、酸奶、坚果等。加餐可以适当增加孕妇的营养摄入。
5. 注意事项：孕妇在饮食上要注意多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，避免食用生冷食物和生鱼生肉，同时要保证饮食的卫生和安全。
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